zdrowa zywnosc

Nie ulega uwagi że robienie „śmieciowej masy” dla większości ludzi nie stanowi kłopotu, przyczyną jest nieprawidłowe odżywianie. Prawie każdy człowiek posiada Jakieś słabości czy to do słodyczy czy to do fast foodow czy innych towarów, które powiększają nam obwód w pasie, ale jak wiadomo nie na tym nam zależy.Tkankę mięśniową w stosunku do tkanki tłuszczowej jest ciut dużo trudniej tworzyć , ponieważ musimy spełnić kilka warunków ,ażeby dostać umięśnione ciało, ale niestety nie wszystkim to się udaje. Podstawą w budowaniu masy mięśniowej jest nadwyżka kaloryczna, dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych jest bardzo istotne, a wyjątkowo białka) z którego nasze mięsnie są zbudowane(1.6 do 2 gramów na kilogram całkowitej masy ciała). Warto zdawać sobie sprawę także o witaminach i minerałach które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, oraz o dostarczeniu organizmowi adekwatnej ilości wody - odpowiednie nawodnienie jest niebywale istotne w budowaniu masy mięśniowej.